Bleu berry dan raspberry

Resep detoks atau detox kali ini akan membuat bagaimana membuat menu detoks dengan lama waktu membuat 2 menit dan takaran porsi untuk 4 orang.

Nah bagaimana cara memasak blueberry dan raspberry kita intip cara memasak dan bahannya :
Bahan :

1. 250 g blueberry
2. 250 g raspberry
3. 350 ml yogurt atau fromage frais
4. 4-6 sdm madu atau molases

Cara pembuatan menu detoks blueberry dan Raspberry :

1. Campurkan blueberry dan raspberry, lalu bagi kedalam 4 pinggan tahan panas.
2. sendokkan yogurt atau fromage frais diatas berry dan ratakan setinggi pinggan. Setelah itusimpan puding dalam lemari es dan dinginkan semalaman hingga mengeras.
3. taburkan gula diatas yogurt atau fromage frais sampai merata dan tempatkan pinggan diatas pemanggangan. panggang dalam oven loyang datar yang telah dipanaskan menggunakan api atas (grill) selama 1-2 menit atau sampai gula meleleh dan membentuk gelembung- gelembung. sajikan segera.

Note : berry apapun dapat digunakan. kandungan vitaminnya tidak akan berubahkarena panas panggangan. yogurt atau fromage frais sebagai toppingnya akan menjadi hangat dengan sedikit rasa manis.
Kandungan gizi per porsi :
Kalori 218 kal
Karbohidrat 46.6 g
Protein4.3 g
lemak 3.5 g


Demikian resep detoks kali ini semoga bermanfaat dan selamat mencoba..

Baca juga info
Manfaat tomat untuk kesehatan
Manfaat brokoli untuk kesehatan
Menurunkan berat badan dan menjaga tubuh tetap awet muda